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懷孕期間便秘怎么解決

患者：女，29歲

病情描述:
我懷孕四個多月了，但肚子不明顯，也沒感覺到胎動，并經常便秘這應該怎么辦？
共1個回答
高彥江 副主任醫(yī)師 去掛號
咸寧市中心醫(yī)院 三甲 肛腸科

懷孕期間便秘可通過調整飲食、增加運動、補充水分、使用藥物等方式緩解。便秘通常由激素變化、子宮壓迫、飲食結構改變、補鐵劑副作用等原因引起。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入有助于緩解便秘，膳食纖維能促進腸道蠕動。建議多吃蔬菜水果、全谷物、豆類等富含膳食纖維的食物。膳食纖維分為可溶性和不可溶性兩類，兩者均對改善便秘有幫助。

2、增加運動

適度運動能刺激腸道蠕動，建議孕婦每天進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動。運動時間控制在30分鐘左右，避免劇烈運動。運動前后注意補充水分，防止脫水加重便秘。

3、補充水分

充足的水分攝入能軟化糞便，建議孕婦每天飲用1.5-2升水。水分不足會導致糞便干硬，加重便秘癥狀?？缮倭慷啻物嬎?，避免一次性大量飲水引起不適。

4、使用藥物

嚴重便秘可在醫(yī)生指導下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麥纖維素顆粒等緩瀉劑。這些藥物安全性較高，不會影響胎兒發(fā)育。避免自行使用刺激性瀉藥，以免引起宮縮。

孕婦便秘時應避免用力排便，可嘗試固定時間如廁，建立規(guī)律排便習慣。如便秘持續(xù)不緩解或伴有腹痛、出血等癥狀，應及時就醫(yī)。

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