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失眠多夢(mèng)治療偏方

患者:男,39歲

病情描述:
我這段時(shí)間休息老是不好,晚上還老是做夢(mèng),失眠多夢(mèng)治療偏方?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

失眠多夢(mèng)可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、中藥調(diào)理、物理干預(yù)等方式改善,通常由精神壓力、生活習(xí)慣紊亂、神經(jīng)衰弱、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起。

1、調(diào)整作息

固定就寢與起床時(shí)間,避免午睡過長(zhǎng),睡前1小時(shí)減少電子設(shè)備使用。建立生物鐘規(guī)律有助于改善睡眠質(zhì)量。

2、心理疏導(dǎo)

通過正念冥想、認(rèn)知行為療法緩解焦慮情緒。持續(xù)精神壓力可能導(dǎo)致入睡困難、早醒等癥狀,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、佐匹克隆、右佐匹克隆等鎮(zhèn)靜藥物。

3、中藥調(diào)理

酸棗仁、柏子仁等藥材配伍使用可安神助眠。神經(jīng)衰弱患者常伴心悸健忘,可遵醫(yī)囑選用朱砂安神丸、天王補(bǔ)心丹、歸脾丸等中成藥。

4、物理干預(yù)

睡眠呼吸暫?;颊咝枧宕骱粑鼨C(jī)改善通氣。此類患者夜間頻繁覺醒、日間嗜睡,可能需聯(lián)合使用褪黑素受體激動(dòng)劑或持續(xù)正壓通氣治療。

睡前避免攝入咖啡因及高糖食物,保持臥室黑暗安靜環(huán)境,長(zhǎng)期失眠建議至神經(jīng)內(nèi)科或睡眠??凭驮\評(píng)估。

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