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整天沒精神是怎么回事

患者:女,30歲

病情描述:
我這幾天睡眠不好,胃口也不好,整天沒有精神,這怎么回事?
共1個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科

整天沒精神可能由睡眠不足、心理壓力、營養(yǎng)不良、貧血等原因引起,可通過調(diào)整作息、心理疏導、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導致大腦疲勞,表現(xiàn)為注意力不集中、反應(yīng)遲鈍。建議固定作息時間,睡前避免使用電子設(shè)備,必要時可短期使用褪黑素調(diào)節(jié)睡眠周期。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問題會持續(xù)消耗心理能量,伴隨興趣減退、情緒低落??赏ㄟ^正念冥想緩解壓力,中重度患者需遵醫(yī)囑服用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。

3、營養(yǎng)不良

缺乏維生素B族、鐵元素會影響能量代謝,出現(xiàn)乏力、嗜睡癥狀。需增加瘦肉、動物肝臟、全谷物攝入,嚴重者可補充維生素B復合劑、琥珀酸亞鐵等制劑。

4、貧血

缺鐵性貧血或巨幼細胞性貧血會導致組織供氧不足,常見面色蒼白、活動后氣喘。需完善血常規(guī)檢查,確診后可服用蛋白琥珀酸鐵、葉酸片配合維生素B12治療。

日常保持適度運動促進血液循環(huán),飲食注意葷素搭配,持續(xù)兩周以上無改善需排查甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。

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