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濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀及調(diào)理方法

患者：男，26歲

病情描述:
過(guò)了25歲，小毛病接踵而至，皮膚頭發(fā)油膩，一天不洗就臟的不行，嘴里發(fā)粘口苦，抗拒和異性接吻，因?yàn)楹ε卤┞犊诔?。早上起床特別艱難，到了公司沒(méi)有多久就無(wú)精打采，下班之后，疲憊乏力。更要命的還導(dǎo)致了腎陽(yáng)虛，對(duì)房事不感興趣，出現(xiàn)了疲軟不舉的現(xiàn)象。
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馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

濕熱體質(zhì)主要表現(xiàn)為皮膚油膩、口苦口臭、大便黏滯、小便黃赤等癥狀，可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、起居調(diào)整等方式改善。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少辛辣油膩食物攝入，多吃薏米、赤小豆、冬瓜、綠豆等利濕食材，避免生冷甜膩食物加重濕氣。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)如八段錦、游泳、快走等，通過(guò)排汗促進(jìn)濕氣排出，每周保持3-5次適量運(yùn)動(dòng)。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用茵陳蒿湯、三仁湯、龍膽瀉肝湯等方劑，或選用黃芩、梔子、澤瀉等單味藥材代茶飲。

4、起居調(diào)整

保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免潮濕環(huán)境，規(guī)律作息避免熬夜，午間可進(jìn)行15-20分鐘短時(shí)午休。

濕熱體質(zhì)調(diào)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)發(fā)熱、黃疸等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查肝膽疾病或代謝異常。

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