美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

葡萄干功效

患者：男，34歲

病情描述:
我最近家里面買了一些葡萄干，葡萄干的功效有哪些？
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

葡萄干富含多種營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)血益氣、潤腸通便、抗氧化、保護(hù)心血管等功效，適量食用有助于改善貧血、便秘等問題。

1、補(bǔ)血益氣

葡萄干含鐵量較高，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血，適合氣血不足人群食用。

2、潤腸通便

葡萄干中膳食纖維含量豐富，能刺激腸道蠕動(dòng)，緩解功能性便秘，但需配合足量飲水。

3、抗氧化

葡萄干含白藜蘆醇、花青素等抗氧化成分，可清除自由基，延緩細(xì)胞衰老，降低氧化應(yīng)激損傷。

4、保護(hù)心血管

葡萄干中的鉀元素和多酚類物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)血壓，減少血管內(nèi)皮炎癥，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

建議每日食用量控制在20-30克，糖尿病患者需謹(jǐn)慎。搭配堅(jiān)果或燕麥?zhǔn)秤每商嵘隣I養(yǎng)價(jià)值，避免與高草酸食物同食影響礦物質(zhì)吸收。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>