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榴蓮核的功效與作用

患者:男,30歲

病情描述:
我有時(shí)候喜歡吃榴蓮核,那榴蓮核有什么樣的功效與作用呢?
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

榴蓮核具有潤腸通便、補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)代謝等功效,適量食用有助于改善便秘、緩解疲勞,但需注意過敏風(fēng)險(xiǎn)及食用方法。

1、潤腸通便

榴蓮核富含膳食纖維,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助緩解功能性便秘。食用時(shí)建議煮熟后少量食用,避免生食導(dǎo)致消化不良

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

榴蓮核含有蛋白質(zhì)、B族維生素及礦物質(zhì),可作為營養(yǎng)補(bǔ)充來源。適合體質(zhì)虛弱者煮粥食用,但需控制攝入量。

3、促進(jìn)代謝

榴蓮核中的微量元素參與能量代謝,有助于緩解疲勞。可將其烘烤后研磨成粉,搭配溫水沖服。

4、注意事項(xiàng)

榴蓮核含少量氫氰酸,須徹底煮熟破壞毒性。過敏體質(zhì)者慎用,胃腸功能差者可能出現(xiàn)腹脹等不適。

建議將榴蓮核煮沸20分鐘以上軟化后食用,每日不超過3-5顆,搭配充足飲水。出現(xiàn)腹痛等異常反應(yīng)應(yīng)立即停用。

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