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來(lái)例假可以吃香蕉嗎

患者：女，27歲

病情描述:
我這兩天來(lái)列假，男朋友跟我買(mǎi)了一些香蕉，我想問(wèn)來(lái)例假可以吃香蕉嗎？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

來(lái)例假可以適量吃香蕉。香蕉富含鉀、維生素B6和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但體質(zhì)虛寒或胃腸敏感者需控制攝入量。

1、緩解痙攣

香蕉中的鉀元素可調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，減少子宮平滑肌痙攣，改善痛經(jīng)癥狀。

2、穩(wěn)定情緒

維生素B6能促進(jìn)血清素合成，幫助緩解經(jīng)期焦慮和情緒波動(dòng)。

3、改善便秘

膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防經(jīng)期激素變化導(dǎo)致的便秘問(wèn)題。

4、補(bǔ)充能量

香蕉含天然糖分和碳水化合物，能為經(jīng)期失血后的體力消耗提供快速能量補(bǔ)充。

經(jīng)期飲食建議選擇溫性食物為主，避免過(guò)量食用生冷水果，可加熱后食用以降低對(duì)胃腸刺激。

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