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懷孕吃什么補鈣補鈣的食物有哪些

患者:女,26歲

病情描述:
懷孕后我一直擔(dān)心孩子會因為缺鈣而影響發(fā)育,那懷孕吃什么補鈣才好?
共1個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科

懷孕期間可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、芝麻等食物補鈣,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高,適合孕婦每日飲用。

二、食物

豆腐含有植物性鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白,可搭配魚類促進(jìn)吸收。

三、食物

西藍(lán)花鈣含量較高,同時提供維生素K幫助鈣沉積。

四、食物

芝麻醬鈣濃度是牛奶的10倍,少量食用即可補充足量鈣。

一、藥物

碳酸鈣含鈣量高,需配合維生素D服用促進(jìn)吸收。

二、藥物

乳酸鈣對胃腸刺激較小,適合消化功能較弱的孕婦。

三、藥物

葡萄糖酸鈣溶解性好,可加入飲品中服用。

四、藥物

枸櫞酸鈣不受胃酸影響,空腹或餐后均可服用。

孕期補鈣應(yīng)分次進(jìn)行,避免一次性攝入過多影響吸收,同時適當(dāng)曬太陽幫助維生素D合成。

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