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枸杞子如何吃才有壯陽作用

患者:男,26歲

病情描述:
我老公有些腎虛,聽說枸杞子可以壯陽,那枸杞子如何吃才有壯陽作用?
共1個回答
張子義 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

枸杞子可通過泡水飲用、搭配食材燉煮、直接嚼服、研磨沖服等方式發(fā)揮壯陽作用,其功效主要與枸杞多糖、甜菜堿等活性成分有關(guān)。

1、泡水飲用

取10-15粒枸杞子用溫水沖泡,水溫不宜超過60攝氏度以避免破壞有效成分,可重復(fù)沖泡至味淡。

2、搭配燉煮

與羊肉、鵪鶉等溫補(bǔ)性食材共同燉煮,枸杞子中的鋅元素與動物蛋白協(xié)同作用有助于改善性功能。

3、直接嚼服

每日空腹嚼食20-30粒干枸杞,生物利用度較高,但脾胃虛寒者需控制攝入量。

4、研磨沖服

將枸杞子與黑芝麻等食材研磨成粉,用蜂蜜調(diào)服可增強(qiáng)補(bǔ)腎效果,適合中老年人群。

建議搭配適度運(yùn)動與均衡飲食,陰虛火旺者應(yīng)控制用量,持續(xù)服用2-3個月可見效果,若出現(xiàn)上火癥狀需暫停使用。

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