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月經(jīng)期間能喝紅糖水嗎

患者：女，31歲

病情描述:
這兩天來大姨媽了，肚子特別疼痛，月經(jīng)期間能喝紅糖水嗎？
共1個回答
周學勤 主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間可以適量喝紅糖水。紅糖水有助于緩解痛經(jīng)、補充能量、促進血液循環(huán)、改善情緒波動。

1、緩解痛經(jīng)

紅糖水中的溫熱成分可舒張血管，減輕子宮平滑肌痙攣，對原發(fā)性痛經(jīng)有一定緩解作用。

2、補充能量

月經(jīng)期女性基礎代謝率提高，紅糖含有的蔗糖能快速提供熱量，幫助維持體力。

3、促進循環(huán)

紅糖富含鐵元素，可改善經(jīng)期失血導致的輕微貧血狀態(tài)，增強血液攜氧能力。

4、調(diào)節(jié)情緒

糖分攝入可短暫刺激血清素分泌，緩解經(jīng)前期緊張焦慮等不適感。

建議選擇純紅糖沖泡，每日飲用不超過500毫升，糖尿病患者及肥胖人群需謹慎控制攝入量。

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