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40歲的女人如何保養(yǎng)卵巢

患者:女,40歲 提問于2019-05-21 21:14

病情描述:
我今年40歲了,想要保養(yǎng)卵巢,40歲的女人如何保養(yǎng)卵巢?
共1個回答
周丹 副主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
對于40歲的女人,保養(yǎng)卵巢可以從以下幾方面著手:一,養(yǎng)成愛運動的好習慣。適當運動可以提高人體免疫力,強身健體,讓我們更年輕,同時對卵巢也是很有好處的。二,多喝豆?jié){、牛奶、豆制品,以增加雌激素,這對卵巢保養(yǎng)有很大的療效。三,保持良好的作息規(guī)律,不熬夜,定時定量吃飯。四,保持良好的心態(tài),能正確面對生活當中的得失,學會排解壓力。五,少吃寒涼食物,這對卵巢和子宮是有很大的壞處的。六,多吃新鮮蔬菜和水果。讓身體足夠吸收維生素E和B2,這樣對保養(yǎng)卵巢有很大好處。七,每周吃兩到三次魚。多吃魚可以推遲卵巢的衰老,延緩絕經(jīng)年齡。
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