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好像得了抑郁癥怎么辦

患者:女,24歲

病情描述:
我的心情難以控制,而且好喜歡想起一些往事,突然間哭了出來,覺得好委屈一樣,開心不起來了總覺得好煩,好像得了抑郁癥怎么辦?
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科

抑郁癥可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會支持等方式干預(yù)。抑郁癥通常由遺傳因素、心理壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病等原因引起。

1、心理治療

認知行為療法幫助糾正負面思維模式,人際治療改善社交關(guān)系,心理疏導(dǎo)可緩解情緒壓力。需由專業(yè)心理醫(yī)生制定個性化方案。

2、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林、氟西汀,去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛,需嚴格遵醫(yī)囑使用并監(jiān)測不良反應(yīng)。

3、生活方式

保持規(guī)律作息,每日進行30分鐘有氧運動,練習正念冥想,建立穩(wěn)定的睡眠周期有助于改善情緒狀態(tài)。

4、社會支持

加入患者互助小組,與親友保持溝通,避免長期獨處。用人單位可提供彈性工作安排等適應(yīng)性支持。

建議記錄情緒變化日記,定期復(fù)診評估療效,避免酒精攝入,適量補充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類。

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