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月經(jīng)后幾天是減肥黃金期

患者:女,29歲 提問于2019-05-22 19:51

病情描述:
我的身材比較胖,一直想減肥,聽說月經(jīng)以后減肥效果很好,月經(jīng)后幾天是減肥黃金期呢?
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
女性在月經(jīng)期間是不適合減肥的。月經(jīng)后的第7-14天是減肥的黃金時期,在此階段減肥效果顯著。因為此時月經(jīng)已經(jīng)從身體中剛剛排盡,身體內(nèi)水鈉潴留的現(xiàn)象會明顯好轉(zhuǎn),體內(nèi)的水分明顯減少。此時激素的分泌水平也處于最低點,如果配合飲食控制加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,收到意想不到的鍛煉效果。
周學(xué)勤 主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
女性月經(jīng)過后7天是減肥的黃金期。這個時間段可以通過適當(dāng)?shù)墓?jié)食,多運動來減肥。因為女性在這一期間,由于體內(nèi)荷爾蒙的分泌,更加有利于脂肪的燃燒。在此期間不要吃高油脂、高糖分的食物,多吃一些清淡易消化的食物,可以幫助甩掉贅肉??梢远鄥⒓芋w育鍛煉,每天運動一兩個小時即可。
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