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例假期間可以吃香蕉嗎

患者:女,23歲

病情描述:
我來(lái)月經(jīng)了,但是想吃香蕉,請(qǐng)問(wèn)例假期間可以吃香蕉嗎?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

例假期間可以適量吃香蕉。香蕉富含鉀和維生素B6,有助于緩解痙攣和情緒波動(dòng),但體質(zhì)偏寒或胃腸敏感者需謹(jǐn)慎。

1、緩解痙攣

香蕉中的鉀元素能幫助平衡體內(nèi)電解質(zhì),減少子宮肌肉痙攣,適合痛經(jīng)時(shí)食用。

2、穩(wěn)定情緒

維生素B6可促進(jìn)血清素合成,改善經(jīng)期易怒、焦慮等情緒波動(dòng)癥狀。

3、補(bǔ)充能量

香蕉含天然糖分和膳食纖維,能緩慢釋放能量,緩解經(jīng)期疲勞感。

4、胃腸影響

體質(zhì)虛寒者空腹食用可能引起腹瀉,建議搭配溫性食物如燕麥同食。

經(jīng)期飲食需避免生冷刺激,若出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛或消化不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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