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皮膚暗黃如何改善

患者：女，34歲

病情描述:
總是覺得自己的皮膚很暗黃，有什么方法可以改變嗎？
共1個(gè)回答
許光倉(cāng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科

皮膚暗黃可通過(guò)調(diào)整作息、加強(qiáng)防曬、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、醫(yī)學(xué)美容等方式改善。皮膚暗黃通常由熬夜、紫外線損傷、營(yíng)養(yǎng)不良、色素沉著等原因引起。

1、調(diào)整作息

長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致皮膚代謝減慢，黑色素沉積。建議保持每天7-8小時(shí)睡眠，避免夜間使用電子設(shè)備。

2、加強(qiáng)防曬

紫外線會(huì)加速皮膚老化并刺激黑色素生成。日常需使用SPF30以上防曬霜，每2-3小時(shí)補(bǔ)涂一次。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

缺乏維生素C、鐵元素會(huì)導(dǎo)致皮膚暗沉?？蛇m量食用獼猴桃、菠菜、動(dòng)物肝臟等食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用維生素C片、琥珀酸亞鐵片、谷胱甘肽片。

4、醫(yī)學(xué)美容

頑固性色素沉著可能與黃褐斑、肝病相關(guān)，表現(xiàn)為面部對(duì)稱性褐斑?？煽紤]光子嫩膚、果酸換膚等醫(yī)美手段，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)操作。

日常多飲水，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，避免過(guò)度清潔導(dǎo)致皮膚屏障受損。若伴隨乏力、鞏膜黃染等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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