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兒童吃什么有助于長高

患者：男，8歲

病情描述:
孩子的身高明顯比同齡人矮好多，很擔(dān)心以后也會這樣，請問下兒童吃什么有助于長高？
共1個回答
楊小凡 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

若兒童處于生長發(fā)育期，可以適量吃牛奶、雞蛋、牛肉、西藍(lán)花等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素D滴劑、碳酸鈣顆粒、賴氨肌醇維B12口服溶液、重組人生長激素等藥物。建議家長及時(shí)帶孩子就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定科學(xué)干預(yù)方案。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，有助于骨骼生長，建議每日飲用300-500毫升，乳糖不耐受兒童可選擇無乳糖配方。

2、雞蛋

雞蛋含有卵磷脂和維生素D，能促進(jìn)鈣吸收，每天1-2個為宜，注意對雞蛋過敏的兒童需避免食用。

3、牛肉

牛肉提供血紅素鐵和鋅元素，對肌肉發(fā)育和生長激素合成有幫助，建議每周食用3-4次，每次50-80克。

4、西藍(lán)花

西藍(lán)花含維生素K和膳食纖維，可調(diào)節(jié)骨代謝，每周食用2-3次，焯水后涼拌或清炒保留營養(yǎng)。

二、藥物

1、維生素D滴劑

用于預(yù)防佝僂病，促進(jìn)鈣磷代謝，須經(jīng)醫(yī)生評估后按需補(bǔ)充，不可自行加量。

2、碳酸鈣顆粒

針對缺鈣兒童補(bǔ)充骨礦質(zhì)，需配合維生素D使用，過量可能引起便秘。

3、賴氨肌醇維B12

改善食欲不振導(dǎo)致的營養(yǎng)不良，對生長遲緩兒童有輔助作用。

4、重組人生長激素

適用于生長激素缺乏癥患兒，需嚴(yán)格遵循內(nèi)分泌科醫(yī)囑使用。

家長需定期監(jiān)測兒童身高體重變化，保證每日1小時(shí)戶外運(yùn)動，夜間睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)，避免過度攝入高糖零食影響營養(yǎng)吸收。

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