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產(chǎn)后最快能減肥最好的辦法是什么

患者：女，26歲 提問于2019-05-09 18:24

病情描述:
我生寶寶之前就比較胖，生完之后還是很胖，產(chǎn)后最快能減肥最好的辦法是什么？
共2個(gè)回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后減肥，需要調(diào)整日常的飲食生活習(xí)慣。要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不宜長期久坐、臥床，這樣容易導(dǎo)致熱量過剩，形成脂肪堆積。此外，日常飲食，要減少高熱量的食物進(jìn)食，這樣才能從根源上控制熱量的攝入，促進(jìn)減肥。減肥，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)，可以用三維臍療方法瘦腰和瘦肚子。每天的生活要有規(guī)律，不要暴飲暴食，少吃熱量高脂肪的食物，多吃水果和蔬菜，但絕不要不吃葷菜或是絕食，這是不可取的。還有就是運(yùn)動(dòng)，其實(shí)可以平時(shí)以步代車，如果離目的地不是太遠(yuǎn)可以走著去，平時(shí)可以多逛街，這樣不但可以滿足興趣又可以排汗減肥，晚上千萬不要經(jīng)常吃夜宵，最容易胖了，最多晚上吃點(diǎn)水果。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后減肥最好的辦法就是增加支出，減少攝入，產(chǎn)后之所以胖起來就是營養(yǎng)豐富，活動(dòng)較少造成的?？刂骑嬍常绕渫聿?，更應(yīng)減少進(jìn)食量。不食高脂肪食物，平時(shí)少吃或不吃油炸食物。養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，盡量多走路。但是減肥也要看一個(gè)時(shí)期，在哺乳期的時(shí)候最好不要減肥。
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