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孕期如何科學(xué)補(bǔ)硒

患者:女,22歲

病情描述:
懷孕有一段時間了,檢查說是缺硒,孕期如何科學(xué)補(bǔ)硒呢?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕期科學(xué)補(bǔ)硒可通過膳食補(bǔ)充、營養(yǎng)劑補(bǔ)充、定期監(jiān)測、避免過量等方式實(shí)現(xiàn)。硒缺乏可能與地域性缺硒、妊娠期需求增加、胃腸吸收障礙、甲狀腺功能異常等因素有關(guān)。

1、膳食補(bǔ)充

動物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、蛋類、堅(jiān)果等食物含硒豐富,建議每周攝入2-3次富硒食物,烹飪時避免高溫長時間加熱導(dǎo)致硒流失。

2、營養(yǎng)劑補(bǔ)充

妊娠期每日硒推薦攝入量為60微克,可遵醫(yī)囑服用硒酵母片、亞硒酸鈉片、硒代蛋氨酸等制劑,不可自行超量補(bǔ)充。

3、定期監(jiān)測

孕中期建議檢測血硒水平,血清硒正常值為70-150微克/升,異常時需在產(chǎn)科或營養(yǎng)科指導(dǎo)下調(diào)整補(bǔ)硒方案。

4、避免過量

長期每日攝入超過400微克可能引發(fā)指甲變形、胃腸不適等中毒癥狀,聯(lián)合補(bǔ)充維生素E可提高硒的生物利用率。

孕婦補(bǔ)硒期間應(yīng)保持飲食均衡,避免與抗酸藥同服影響吸收,出現(xiàn)脫發(fā)或疲勞癥狀需及時就醫(yī)評估。

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