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孕期飲食注意事項

患者:女,28歲

病情描述:
在懷孕期間應(yīng)該注意什么事情呢?飲食要注意什么?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕期飲食需注重營養(yǎng)均衡與食品安全,主要有膳食多樣化、控制糖鹽攝入、避免生冷食物、補充關(guān)鍵營養(yǎng)素等方法。

1、膳食多樣化

每日攝入谷物、蔬菜水果、肉蛋奶及豆類,保證優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)供給,有助于胎兒器官發(fā)育。

2、控制糖鹽攝入

減少精制糖和腌制食品,預(yù)防妊娠期糖尿病和高血壓??蛇x擇天然甜味水果替代甜品。

3、避免生冷食物

禁食生魚片、未滅菌乳制品等可能含李斯特菌的食物,降低食源性疾病風險。

4、補充關(guān)鍵營養(yǎng)素

按醫(yī)囑補充葉酸、鐵劑、鈣劑等,葉酸需孕前3個月開始服用,預(yù)防神經(jīng)管缺陷。

建議少量多餐緩解孕吐,烹飪時徹底加熱食材,出現(xiàn)嚴重孕吐或體重異常需及時就醫(yī)評估。

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