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女人來月經(jīng)后應(yīng)該吃什么最好呢

患者：女，29歲

病情描述:
我這幾天月經(jīng)期，可能吃不對了有點(diǎn)肚子疼，我想知道女人來月經(jīng)后應(yīng)該吃什么最好呢？
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李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

女性月經(jīng)期間可以適量吃紅棗、紅糖姜茶、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸、四物湯等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素，有助于改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的貧血癥狀，可煮粥或泡水飲用。

2、紅糖姜茶

紅糖姜茶能緩解痛經(jīng)和腹部冷痛，溫?zé)犸嬘每纱龠M(jìn)血液循環(huán)。

3、動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟含有豐富的血紅素鐵，吸收率高，適合經(jīng)期補(bǔ)血。

4、深色蔬菜

菠菜、莧菜等深色蔬菜富含葉酸和維生素K，幫助凝血和造血功能恢復(fù)。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒具有活血調(diào)經(jīng)作用，適用于月經(jīng)量少、經(jīng)行不暢的情況。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸能補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)理氣血不足引起的月經(jīng)不調(diào)。

3、逍遙丸

逍遙丸可疏肝健脾，緩解經(jīng)期情緒波動(dòng)和乳房脹痛。

4、四物湯

四物湯是經(jīng)典補(bǔ)血方劑，適合血虛導(dǎo)致的經(jīng)血色淡、經(jīng)期延長。

經(jīng)期應(yīng)注意避免生冷辛辣食物，保持腹部保暖，適當(dāng)休息避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如有嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血需及時(shí)就醫(yī)。

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