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孕婦能吃枸杞嗎

患者:女,27歲

病情描述:
我剛懷孕兩個月,最近朋友從寧夏出差回來,送給我兩包枸杞,讓我煲湯喝,那么孕婦吃枸杞好不好?。?
共1個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量吃枸杞。枸杞含有維生素A、鐵、多糖等營養(yǎng)素,有助于改善貧血和免疫力,但需注意食用量及個體差異。

1、營養(yǎng)補充

枸杞富含葉酸和鐵元素,對預防孕期貧血有幫助,建議每日食用不超過10克,可泡水或加入粥中。

2、血糖控制

枸杞含天然多糖成分,血糖偏高的孕婦需控制攝入量,避免空腹食用,防止血糖波動。

3、體質(zhì)適配

體質(zhì)燥熱的孕婦過量食用可能加重便秘或口干癥狀,建議搭配菊花等清熱食材同食。

4、安全食用

選擇無硫熏蒸的優(yōu)質(zhì)枸杞,食用前充分清洗,避免與綠茶同服影響鐵吸收。

孕期飲食建議多樣化,食用枸杞后如出現(xiàn)皮膚瘙癢或腹瀉需立即停用,并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生意見。

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