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懷孕注意事項(xiàng)和飲食禁忌

患者：女，26歲

病情描述:
我第一次懷孕，很多不懂的地方，想知道懷孕要注意的事項(xiàng)和飲食禁忌？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間需注意規(guī)律產(chǎn)檢、合理營(yíng)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)、避免有害物質(zhì)，飲食禁忌主要包括生冷食物、高汞魚(yú)類(lèi)、酒精咖啡因及未消毒乳制品。

1、規(guī)律產(chǎn)檢

定期進(jìn)行超聲檢查、唐氏篩查等項(xiàng)目，監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育和母體健康狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)干預(yù)。

2、合理營(yíng)養(yǎng)

每日需補(bǔ)充葉酸、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物攝入，控制高糖高鹽食物。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免劇烈跑跳和仰臥動(dòng)作，單次運(yùn)動(dòng)不超過(guò)30分鐘。

4、規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)

遠(yuǎn)離輻射、化學(xué)毒物、二手煙等致畸因素，妊娠前三個(gè)月尤其需謹(jǐn)慎接觸有害物質(zhì)。

建議少量多餐緩解孕吐，烹飪食物需徹底加熱，出現(xiàn)腹痛或陰道流血應(yīng)立即就醫(yī)。

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