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產(chǎn)后減肥形體訓練注意事項

患者：女，28歲 提問于2019-04-30 13:24

病情描述:
我前段時間剛生產(chǎn)完，想進行減肥形體訓練，不知道該注意什么。
共2個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
少吃鹽或調味品，一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就占60％以上。換言之，因懷孕的各種因素而產(chǎn)生的水分，必須在媽媽分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期間，吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調味品，或是食用腌漬食品、罐頭食品等，都會使身體內(nèi)的水分滯留，不易排出，體重自然無法下降了。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
使用腹帶和及時運動，生產(chǎn)過后一定要綁腹帶。這樣不但可以幫助身材的恢復，還有預防內(nèi)臟下垂和皮膚松弛、消除妊娠紋的作用。不過，要用真正為孕婦生產(chǎn)的腹帶，是一條長條狀的帶子，可以自由綁腹，由下往上沿著身體曲線纏綁，這樣才能將下垂的腹部完全提起并予以支撐、塑型。此外，產(chǎn)婦雖然應避免勞動，但適度運動以消除腰部、臀部的贅肉、恢復彈性是有必要的。
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