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懷孕喝酸奶還是純牛奶好

患者：女，30歲

病情描述:
懷孕3個月，醫(yī)生建議我喝牛奶， 但是我個人喜歡酸奶，那我到底是喝酸奶還是純牛奶好呢？
共1個回答
公衍民 主治醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕期間酸奶和純牛奶均可適量飲用，酸奶有助于改善腸道菌群，純牛奶則提供豐富鈣質(zhì)，建議根據(jù)個人體質(zhì)和口味交替選擇。

1、酸奶優(yōu)勢：

酸奶含活性益生菌，有助于調(diào)節(jié)胃腸功能，緩解孕期便秘，乳糖不耐受孕婦更易耐受。

2、純牛奶優(yōu)勢：

純牛奶鈣含量較高，每100毫升約含120毫克鈣，對胎兒骨骼發(fā)育至關(guān)重要，建議選擇低溫巴氏殺菌奶。

3、飲用建議：

每日乳制品攝入量控制在300-500毫升，可分2-3次飲用，避免空腹食用冷藏酸奶刺激胃腸。

4、注意事項：

妊娠糖尿病孕婦應(yīng)選擇無糖酸奶或低脂牛奶，對乳制品過敏者可用豆?jié){替代，開封后需冷藏并在24小時內(nèi)飲用完畢。

孕期飲食需注意營養(yǎng)均衡，除乳制品外還應(yīng)保證魚類、瘦肉、綠葉蔬菜等食物的攝入，出現(xiàn)腹瀉或過敏癥狀應(yīng)立即停用并咨詢醫(yī)生。

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