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產后抑郁癥怎么調理

患者:女,39歲 提問于2019-04-29 20:22

病情描述:
我生產完后得了產后抑郁癥,請問產后抑郁癥怎么調理?
共2個回答
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 產科
產后抑郁癥患者的調理首先要保證心情的愉悅舒適,因為患者大多是受著情緒的困擾,而且根據輕重程度治療方法也是不一樣的,建議到專業(yè)的醫(yī)院進行對癥治療,一般有營養(yǎng)療法、心理療法、體育鍛煉等,對于病情較重者還需進行結合藥物治療、電休克療法等,建議放松心情,學會換位思考,遇到問題多與家人溝通,別悶在心里。
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產科
產婦們要想治好產后抑郁癥,就要保持心情的舒暢,如果出現消極的情緒,要盡量往好的方面去想,放寬自己的心情,多鼓勵自己,學會欣賞自己,多做一些可以讓自己快樂的事情,不要鉆牛角尖,有不順心的事情發(fā)生,要轉移注意力。很多人在生氣或者悲傷的時候很難意識到自己這種情緒的變化,當你意識的時候,其實就已經跳出情緒之外了。這時候你已經感覺好很多了。每次自己生氣,或者很想爆發(fā)的時候,跳出來看看這個時候的自己,生氣從何而來?做點什么事可以讓自己平靜下來?深呼吸其實是非常有用的辦法。當你的情緒起伏波動太大時,記得深呼吸,讓自己慢慢冷卻下來,再去行動。
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