美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

30歲女性豐胸需要怎么運(yùn)動(dòng)

患者:女,30歲 提問于2019-04-18 22:42

病情描述:
我今年30歲,我對(duì)自己胸不是很滿意,豐胸的話要怎么運(yùn)動(dòng)呢?
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
想要豐胸的話可以做胸部收縮運(yùn)動(dòng),具體方法是站立的時(shí)候注意兩腳打開到和臀部一樣的寬度。兩手各抓住手巾的一端。把胳膊伸直,舉到身體正前方。收縮腹肌并試著把手巾兩頭往相反的方向拉。就像你在拔河一樣。保持收腹姿勢(shì),堅(jiān)持30秒-1分鐘。重復(fù)3次。每隔一天,練習(xí)時(shí)增加你收腹的保持時(shí)間。
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
平時(shí)可以進(jìn)行做坐姿推胸。兩手各抓一個(gè)2.2千克的重物。當(dāng)你往下躺的時(shí)候,把它們放在練習(xí)墊子的兩邊。你也可以用重量訓(xùn)練椅來做這項(xiàng)練習(xí)。彎曲膝蓋,同時(shí)努力收縮腹肌。兩手各抓一個(gè)重物。直接把手舉起到肩膀上方。當(dāng)手舉在空中時(shí),保證掌心相對(duì)。胳膊放下去直到手肘碰到你的腰旁邊的地板。停下來然后慢慢舉起來,然后重復(fù)同樣的練習(xí)。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>