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踩鵝卵石對(duì)高血壓患者有好處

患者：女，59歲

病情描述:
我們小區(qū)里有鵝卵石路，媽媽每天都下樓去走，對(duì)她的高血壓病情有好處嗎？
共1個(gè)回答
田洪波 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

踩鵝卵石對(duì)高血壓患者有一定好處，主要通過(guò)刺激足底穴位促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能、緩解壓力、改善睡眠質(zhì)量等方式輔助降壓。

1、促進(jìn)循環(huán)

鵝卵石凹凸表面刺激足底反射區(qū)，可增強(qiáng)下肢靜脈回流，減少外周血管阻力，對(duì)輕度高血壓有輔助改善作用。

2、神經(jīng)調(diào)節(jié)

足底神經(jīng)末梢受刺激可影響自主神經(jīng)系統(tǒng)，幫助平衡交感神經(jīng)興奮性，從而穩(wěn)定血壓波動(dòng)。

3、壓力緩解

赤足行走時(shí)的觸覺(jué)反饋能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，減輕焦慮情緒，間接降低應(yīng)激性血壓升高風(fēng)險(xiǎn)。

4、睡眠改善

規(guī)律進(jìn)行鵝卵石行走可調(diào)節(jié)褪黑素分泌節(jié)律，提升睡眠深度，避免夜間血壓異常波動(dòng)。

建議高血壓患者選擇平整鵝卵石路徑，每日晨間或傍晚進(jìn)行15-20分鐘赤足行走，配合規(guī)范用藥和低鹽飲食，行走時(shí)需有扶手保護(hù)避免跌倒。

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