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什么時(shí)候吃水果最好

患者:女,28歲

病情描述:
我沒(méi)事的時(shí)候就喜歡吃水果,可網(wǎng)上說(shuō)吃水果是有時(shí)間的。那什么時(shí)候吃水果最好?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
水果對(duì)身體健康是非常好的,吃水果最好的時(shí)間是:早餐前10分鐘:此時(shí)吃水果可以增進(jìn)維生素的吸收,同時(shí)水果中的果酸也起到開(kāi)胃的作用。不愛(ài)吃早餐的人,用水果開(kāi)胃也不錯(cuò)。適合餐前吃的水果最好選擇蘋果、梨、香蕉、葡萄等。有胃病的人,不宜在這個(gè)時(shí)段吃水果。10時(shí)左右:這會(huì)兒正是工作壓力大的時(shí)間,多數(shù)人會(huì)感到心情煩躁。有助于緩解緊張和急躁的情緒。指導(dǎo)意見(jiàn):午餐后1小時(shí):此時(shí)吃水果,有助于消食,而且適合吃富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃以及有機(jī)酸較多的橘子、檸檬、山楂、杏等。16時(shí)左右:此時(shí)容易饑餓,水果可以作為下午加餐。
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