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如何有效預(yù)防女性乳腺疾病

患者:女,34歲

病情描述:
最近每次來月經(jīng)前都會有乳房脹痛的感覺,我平時應(yīng)該怎么做,才能預(yù)防乳腺疾?。?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

女性乳腺疾病可通過定期篩查、保持健康體重、減少酒精攝入、母乳喂養(yǎng)等方式預(yù)防。乳腺疾病風(fēng)險與激素水平、生活方式、遺傳因素、環(huán)境暴露等密切相關(guān)。

1、定期篩查

建議40歲以上女性每1-2年進行乳腺X線攝影檢查,高風(fēng)險人群可提前至30歲。篩查有助于早期發(fā)現(xiàn)乳腺增生、纖維腺瘤等良性病變。

2、控制體重

肥胖會導(dǎo)致雌激素水平升高,增加乳腺癌風(fēng)險。保持BMI在18.5-23.9范圍內(nèi),通過有氧運動和力量訓(xùn)練維持體脂率。

3、限制飲酒

酒精代謝產(chǎn)物會損傷乳腺細胞DNA,每日飲酒超過15克可使乳腺癌風(fēng)險顯著增加。建議女性每日不超過1標準杯。

4、母乳喂養(yǎng)

哺乳6個月以上可降低雌激素暴露時間,哺乳期乳腺上皮細胞分化能減少惡變可能。每哺乳12個月乳腺癌風(fēng)險降低4.3%。

日??蛇m量食用十字花科蔬菜、深海魚類、豆制品、漿果類水果,避免使用含雌激素的保健品,穿著合適內(nèi)衣避免乳腺淋巴回流受阻。

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