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孕婦吃什么干果好

患者:女,26歲

病情描述:
剛懷孕,聽說多吃干果補充。。。孕婦吃什么干果好?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量吃核桃、腰果、杏仁、開心果等干果,也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、鈣片、鐵劑、維生素E軟膠囊等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、核桃

核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E,有助于胎兒大腦發(fā)育,但需控制每日攝入量避免熱量過剩。

2、腰果

腰果含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鎂元素,能幫助緩解孕期肌肉痙攣,選擇無鹽烘焙產(chǎn)品更健康。

3、杏仁

杏仁提供膳食纖維和鈣質(zhì),對孕婦消化系統(tǒng)和骨骼有益,食用前需確認無過敏反應(yīng)。

4、開心果

開心果含葉酸和B族維生素,可降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險,建議選擇原味未加工品種。

二、藥物

1、葉酸片

預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,孕早期需常規(guī)補充,需在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下確定劑量。

2、鈣片

滿足孕期鈣質(zhì)增加需求,碳酸鈣和檸檬酸鈣是常見劑型,需配合維生素D服用。

3、鐵劑

防治妊娠期貧血,琥珀酸亞鐵和蛋白琥珀酸鐵口服液是常用補鐵藥物。

4、維生素E軟膠囊

輔助維持胎盤功能,過量可能增加出血風(fēng)險,須嚴格遵循醫(yī)囑使用。

孕期飲食應(yīng)保持干果與新鮮蔬果均衡攝入,出現(xiàn)過敏或胃腸不適立即停用并咨詢產(chǎn)科醫(yī)師。

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