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改善失眠的小妙招

患者:女,37歲 提問于2019-04-09 17:53

病情描述:
最近由于工作壓力比較大,老是失眠,想知道改善失眠的小妙招有哪些?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
改善失眠的小妙招是非常多的,效果也是十分不錯的。用生姜醋水泡腳:在每天晚上睡覺前,可以將三片生姜入水中煮沸后加一勺醋,等水溫合適的時候,就可以浸泡雙腳30分鐘,這期間如果水變涼了,可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍崴畞磉M行保溫,連續(xù)泡腳半個月后,就能夠改善自己失眠的現(xiàn)象。聽一些舒緩的歌曲:在睡覺前可以適當(dāng)?shù)姆乓恍┮魳?,播放一些舒緩的歌曲,能讓自己慢慢的入睡?/div>
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