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人為什么會胡思亂想

患者:女,34歲

病情描述:
我比較內(nèi)向,平時(shí)很少與人交往,沒事的時(shí)候就愛胡思亂想,人為什么會胡思亂想?
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科

胡思亂想可能由遺傳因素、心理壓力、睡眠不足、焦慮癥等原因引起,可通過心理調(diào)節(jié)、改善作息、藥物治療等方式緩解。

1、遺傳因素

家族中有精神疾病史可能增加胡思亂想的概率,建議通過心理咨詢疏導(dǎo)情緒,必要時(shí)遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥物。

2、心理壓力

長期工作緊張或人際關(guān)系矛盾會導(dǎo)致思維紊亂,可通過正念冥想緩解壓力,無須藥物干預(yù)。

3、睡眠不足

睡眠時(shí)間少于6小時(shí)可能影響前額葉功能,表現(xiàn)為注意力渙散,建議保持規(guī)律作息并限制咖啡因攝入。

4、焦慮癥

可能與杏仁核過度活躍、5-羥色胺失衡有關(guān),常伴有心悸和坐立不安,可遵醫(yī)囑使用丁螺環(huán)酮、勞拉西泮、文拉法辛等抗焦慮藥物。

日常可進(jìn)行有氧運(yùn)動幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì),若癥狀持續(xù)超過兩周建議至精神心理科就診。

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