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早上吃香蕉酸奶減肥嗎

患者:女,22歲 提問于2019-04-08 20:50

病情描述:
最近想減肥,又不想運動,想要咨詢一下早上吃香蕉酸奶能減肥嗎?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
據(jù)研究表明,如果早上單吃這些飲食,能夠堅持的話,是可以減肥瘦身的。不過從健康的角度來講,早餐還是需要吃點碳水化合物好些,單吃香蕉和酸奶,對胃腸道也是不太好,容易發(fā)生腹瀉拉肚子和胃部疾病。早吃好,午吃飽,晚吃少的飲食規(guī)律加上運動對減肥瘦身是最現(xiàn)實的,因為你的減肥瘦身計劃你不一定能堅持多久,一旦恢復正常飲食很容易反彈。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果你能堅持這么吃,當然可以減肥了。早上吃香蕉酸奶,這種吃法是能夠起到減肥作用的。因為香蕉含有大量的膳食纖維,有飽腹感,而酸奶中含有大量的脂肪酸,這兩種都能起到助消化,增加腸蠕動,促進排便的功能。但建議還是早餐應該吃的好一點,可以改為晚上吃香蕉酸奶這種方法效果是更好的,但應該在9:00之前吃。平時也應該積極參加體育鍛煉,減少脂肪以及含糖量高的食物攝入。
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