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經(jīng)常熬夜喝什么湯好

患者:男,35歲

病情描述:
我的工作壓力比較大,三天兩頭需要熬夜,我想喝點湯來改善體質(zhì),這種情況下吃什么好?
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

經(jīng)常熬夜可以適量喝銀耳蓮子湯、山藥排骨湯、枸杞紅棗烏雞湯、西洋參燉瘦肉湯等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素B族片、黃芪精口服液、生脈飲、安神補腦液等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

銀耳蓮子湯富含膠質(zhì)和維生素,有助于緩解熬夜后的皮膚干燥和疲勞感。

二、食物

山藥排骨湯含有豐富淀粉酶和蛋白質(zhì),能夠幫助恢復(fù)體力并保護胃腸黏膜。

三、食物

枸杞紅棗烏雞湯具有補氣養(yǎng)血的功效,適合熬夜后出現(xiàn)面色蒼白、頭暈乏力的人群。

四、食物

西洋參燉瘦肉湯含有人參皂苷,可改善熬夜導(dǎo)致的心悸氣短和注意力不集中癥狀。

一、藥物

維生素B族片能夠幫助維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能,改善熬夜引起的代謝紊亂。

二、藥物

黃芪精口服液具有益氣固表作用,適用于熬夜后免疫力下降導(dǎo)致的反復(fù)感冒。

三、藥物

生脈飲能改善心肌供血,緩解長期熬夜引起的心慌胸悶等心臟不適癥狀。

四、藥物

安神補腦液含有多種氨基酸,可以幫助調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律紊亂導(dǎo)致的失眠多夢。

長期熬夜人群應(yīng)注意調(diào)整作息時間,適當(dāng)進行有氧運動,避免過度依賴提神飲料,定期進行健康體檢。

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