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提高記憶力的食物有哪些

患者:女,20歲 提問于2019-03-25 19:38

病情描述:
我記憶力特別差,因?yàn)槲彝瑢W(xué)背書比我快很多,我想知道提高記憶力的食物有哪些?
共2個(gè)回答
高其宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
蕪湖市第二人民醫(yī)院 三甲 普通外科
提高記憶力的食物有很多,比如可以選擇營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物。比如乳類,牛奶或優(yōu)酪乳,可以提供人體所需要的各種營養(yǎng)成份,幫助大腦正常活動(dòng)。被譽(yù)為“植物蛋白之王”的大豆,內(nèi)含豐富的氨基酸,是大腦必需的蛋白質(zhì)。沙丁魚富含不飽和脂肪酸,以及其他有助于提高記憶力的物質(zhì),可以說是“補(bǔ)腦食物之王”。
邸志勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
黑龍江省醫(yī)院 三甲 普通外科
提高記憶力不僅可以通過先天的智力決定,還可以通過飲食來改變。比如可以選擇海帶,含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成份,有健腦功能。海帶等藻類中的磺類物質(zhì),更是記憶力不可或缺。南瓜,傳統(tǒng)的中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,南瓜味道甘甜,性質(zhì)平穩(wěn),有清心醒腦的作用,可以治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺的病癥。所以有神經(jīng)衰弱、記憶力減退等癥狀的人,將南瓜煮成菜肴,每天吃1次,長期服用會(huì)有良好的療效。
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