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睡覺(jué)打鼾怎么辦

患者:男,36歲

病情描述:
我每天晚上都打鼾,第二天頭昏腦脹,很影響工作和生活,請(qǐng)問(wèn)睡覺(jué)打鼾怎么辦?
共1個(gè)回答
何潔 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

睡覺(jué)打鼾可通過(guò)調(diào)整睡姿、控制體重、改善鼻腔通氣、醫(yī)療干預(yù)等方式緩解。打鼾通常由氣道狹窄、肥胖、鼻部疾病、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起。

1、調(diào)整睡姿

側(cè)臥位睡眠可減少舌根后墜,改善氣道通暢度。避免仰臥位時(shí)軟腭下垂阻塞咽喉部,建議使用側(cè)臥枕輔助固定體位。

2、控制體重

頸部脂肪堆積會(huì)壓迫氣道,BMI超過(guò)24需通過(guò)飲食管理和有氧運(yùn)動(dòng)減重。每周減重0.5-1公斤為宜,避免快速減脂加重肌肉松弛。

3、改善鼻腔通氣

過(guò)敏性鼻炎鼻中隔偏曲可能導(dǎo)致鼻腔阻塞,可使用生理鹽水沖洗鼻腔。慢性鼻竇炎患者需規(guī)范治療,必要時(shí)行鼻內(nèi)鏡手術(shù)矯正結(jié)構(gòu)異常。

4、醫(yī)療干預(yù)

重度打鼾合并呼吸暫停需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè),可能與扁桃體肥大、懸雍垂過(guò)長(zhǎng)等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為夜間憋醒、晨起頭痛??煽紤]口腔矯正器或持續(xù)正壓通氣治療。

避免睡前飲酒及服用鎮(zhèn)靜藥物,保持臥室濕度適宜。若伴隨白天嗜睡或血壓升高,建議盡早就診耳鼻喉科或睡眠醫(yī)學(xué)中心。

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