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坐月子腰疼怎么辦

患者：女，29歲

病情描述:
生完孩子十天了，半夜總是起床喂奶，今天感覺腰很疼，這該怎么辦？

共1個(gè)回答

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師去掛號(hào): 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

坐月子腰疼可通過熱敷按摩、適度活動(dòng)、調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療等方式緩解。坐月子腰疼通常由肌肉勞損、缺鈣、盆腔炎癥、腰椎間盤突出等原因引起。

1、熱敷按摩

產(chǎn)后腰部肌肉疲勞可通過熱毛巾局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩緩解痙攣，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次，注意避免用力過度。

2、適度活動(dòng)

臥床期間每2小時(shí)進(jìn)行翻身和下肢活動(dòng)，產(chǎn)后一周起逐步增加床旁站立時(shí)間，幫助腰部肌肉恢復(fù)張力，預(yù)防靜脈血栓形成。

3、調(diào)整姿勢(shì)

哺乳時(shí)使用靠墊支撐腰部，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰換尿布，建議采用跪姿或坐姿操作，保持脊柱自然生理曲度。

4、藥物治療

頑固性疼痛可能與缺鈣或炎癥有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片補(bǔ)鈣，布洛芬緩釋膠囊鎮(zhèn)痛，必要時(shí)進(jìn)行盆腔超聲排除器質(zhì)性疾病。

注意加強(qiáng)高鈣飲食如牛奶豆腐，使用護(hù)腰器具減輕負(fù)荷，若伴隨下肢麻木或發(fā)熱需及時(shí)骨科就診。

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