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腳砸傷了怎么恢復(fù)最快

患者:女,28歲

病情描述:
昨天組裝東西的時候不小心把腳砸傷了,那么怎么做好得快呢?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腳砸傷可通過冷敷處理、抬高患肢、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式恢復(fù)。腳砸傷通常由外力撞擊、軟組織損傷、骨折、關(guān)節(jié)錯位等原因引起。

1、冷敷處理

受傷后立即冰敷患處,每次持續(xù)15分鐘,間隔1小時重復(fù)進(jìn)行,有助于減輕腫脹和疼痛。避免直接皮膚接觸冰塊,防止凍傷。

2、抬高患肢

將受傷腳部抬高至超過心臟水平,利用重力促進(jìn)血液回流,可緩解局部充血和水腫癥狀。建議在休息時保持該姿勢。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物,可控制炎癥反應(yīng)并緩解疼痛。若出現(xiàn)皮膚破損需配合抗生素軟膏。

4、康復(fù)訓(xùn)練

腫脹消退后進(jìn)行踝泵運動和足趾抓握練習(xí),逐步增加關(guān)節(jié)活動度。后期可進(jìn)行平衡訓(xùn)練和抗阻運動,恢復(fù)肌肉力量。

恢復(fù)期間避免劇烈運動,選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物促進(jìn)組織修復(fù),如雞蛋、西藍(lán)花等,必要時使用拐杖分擔(dān)負(fù)重。

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