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失眠與不好的睡眠習(xí)慣有關(guān)嗎?

患者:女,26歲 提問于2019-02-23 14:07

病情描述:
我最近睡覺前喜歡吃很飽再睡覺,但躺床上卻睡不著,請問我是得了失眠癥了嗎?
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠與不好的睡眠習(xí)慣很有關(guān)系。因?yàn)樯罘绞揭鹚邌栴}也是很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動(dòng)、睡前過度的精神活動(dòng)、夜班工作、白天小睡、上床時(shí)間不規(guī)律、起床時(shí)間不規(guī)律等等。平時(shí)睡覺前應(yīng)注意不和飲用咖啡等刺激興奮的飲料,保證一個(gè)規(guī)律的睡眠習(xí)慣。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠有很多因素導(dǎo)致的,你可能有不好的睡眠習(xí)慣,例如晚上暴飲暴食,睡前處于很饑餓狀態(tài),晚上喝咖啡、濃茶以及飲酒的睡眠質(zhì)量會有不好的影響。
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