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宮寒的人怎么調(diào)理

患者：女，30歲

病情描述:
我妹妹，說自己有宮寒，他想知道有宮寒的人都可以吃點(diǎn)什么調(diào)理？
共1個(gè)回答
曹劍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
南京市婦幼保健院 三甲 婦科

宮寒可通過飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)改善、中醫(yī)治療、生活習(xí)慣調(diào)整等方式緩解。宮寒通常與體質(zhì)虛寒、氣血不足、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮病變等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)理

適量食用生姜、紅棗、桂圓、羊肉等溫補(bǔ)食物，避免生冷寒涼飲食，有助于改善虛寒體質(zhì)。

2、運(yùn)動(dòng)改善

堅(jiān)持快走、瑜伽、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助提升陽氣。

3、中醫(yī)治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用艾附暖宮丸、金匱腎氣丸、當(dāng)歸生姜羊肉湯等溫經(jīng)散寒方劑。

4、生活習(xí)慣

注意腰腹部保暖，避免久坐久站，保證充足睡眠，有助于改善宮寒癥狀。

建議宮寒患者保持規(guī)律作息，冬季注意防寒保暖，癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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