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吃什么補(bǔ)精養(yǎng)腎最快

患者：男，36歲 提問(wèn)于2019-02-17 17:35

病情描述:
因?yàn)槠匠１容^忙，熬夜也多，我感覺(jué)頭暈，氣虛，想了解吃什么補(bǔ)精養(yǎng)腎最快？
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)精養(yǎng)腎的食物包括牛肉、雞肉、牛奶、魚肉；蛋類，瘦肉，海產(chǎn)品，動(dòng)物肝等。芝麻，山芋，紅薯，大棗，黑豆，木耳，平菇這些食物也能補(bǔ)精養(yǎng)腎?；颊咭部梢猿孕┭a(bǔ)精藥，配合一些補(bǔ)鋅的產(chǎn)品效果會(huì)更佳，瓜子、核桃、花生、松子等堅(jiān)果類的食物含鋅量都很高。
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