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早晨空腹喝蜂蜜水好嗎

患者:女,33歲

病情描述:
今天聽養(yǎng)生節(jié)目說早上空腹喝一杯蜂蜜水好。早上空著肚子喝蜂蜜水好嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

早晨空腹喝蜂蜜水多數(shù)情況下是可以的。蜂蜜水有助于潤腸通便、補(bǔ)充能量,但需注意水溫、飲用量及特殊人群限制。

1. 潤腸通便

蜂蜜中的果糖能促進(jìn)腸道蠕動,緩解便秘,建議用40℃以下溫水沖泡,避免高溫破壞活性成分。

2. 補(bǔ)充能量

蜂蜜含葡萄糖和果糖,可快速緩解低血糖癥狀,但糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制攝入量。

3. 水溫控制

超過60℃的熱水會破壞蜂蜜中的酶類物質(zhì),降低營養(yǎng)價值,建議選擇溫水或涼開水沖泡。

4. 特殊禁忌

胃酸過多者空腹飲用可能刺激胃黏膜,1歲以下嬰兒禁止食用蜂蜜以防肉毒桿菌中毒風(fēng)險。

健康人群可適量飲用,搭配均衡早餐更佳,出現(xiàn)胃腸不適時應(yīng)停止飲用并咨詢醫(yī)生。

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