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孕婦吃玉米有好處嗎？

患者：女，30歲

病情描述:
自從懷孕之后我特別的喜歡吃玉米，孕婦吃玉米有好處嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

孕婦適量吃玉米有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，玉米富含膳食纖維、葉酸、維生素B族等成分，對(duì)胎兒發(fā)育和孕婦健康有積極作用。

1、膳食纖維

玉米含有豐富膳食纖維，有助于緩解孕期便秘問(wèn)題，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少腸道毒素滯留。

2、葉酸補(bǔ)充

玉米是天然葉酸來(lái)源，葉酸對(duì)胎兒神經(jīng)管發(fā)育至關(guān)重要，可降低神經(jīng)管缺陷發(fā)生概率。

3、維生素B族

玉米中的維生素B1、B3等成分能幫助孕婦維持正常代謝功能，緩解妊娠期疲勞癥狀。

4、抗氧化物質(zhì)

玉米含玉米黃質(zhì)等抗氧化成分，有助于增強(qiáng)孕婦免疫力，減少自由基對(duì)細(xì)胞的損害。

建議孕婦選擇新鮮玉米，避免過(guò)量食用以防血糖波動(dòng)，對(duì)玉米過(guò)敏者應(yīng)謹(jǐn)慎食用，孕期飲食需保持多樣化。

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