美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

喝什么粥可維持長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感呢?

患者:女,29歲 提問于2019-01-21 14:49

病情描述:
喝一般的白粥總是喝不飽,很快就餓了,就會(huì)想吃零食,喝什么粥可以維持長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
燕麥粥、糙米紅豆粥等。糙米、燕麥、豆類等沒有經(jīng)過精加工的糧食相比白面、大米等精加工糧食來說,富含膳食纖維,血糖上升速度要慢很多,能較長(zhǎng)時(shí)間地維持飽腹感。此外,淀粉類食物搭配富含蛋白質(zhì)的食物一起吃,血糖上升速度也會(huì)減慢。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>