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飲食不科學(xué)為什么會(huì)變胖

患者：男，28歲

病情描述:
我最近上班忙，有的時(shí)候餓了就隨便吃點(diǎn)，但是我發(fā)現(xiàn)自己這段時(shí)間變胖了很多，都說和我的飲食有關(guān)，飲食不科學(xué)為什么會(huì)變胖呢？
共1個(gè)回答
李國勝 副主任醫(yī)師 去掛號
遼寧省人民醫(yī)院 三甲 普通外科

飲食不科學(xué)導(dǎo)致肥胖可能由進(jìn)食過量高熱量食物、膳食結(jié)構(gòu)失衡、進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律、代謝異常疾病等原因引起，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、代謝疾病管理等方式改善。

1. 高熱量食物

長期攝入油炸食品、甜飲料等高熱量低營養(yǎng)食物會(huì)導(dǎo)致能量過剩。建議減少快餐攝入，選擇清蒸烹飪方式，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用奧利司他、利拉魯肽、二甲雙胍等藥物輔助控制體重。

2. 營養(yǎng)失衡

膳食中缺乏膳食纖維與優(yōu)質(zhì)蛋白，精制碳水化合物占比過高易引發(fā)代謝紊亂。應(yīng)增加全谷物和蔬菜水果攝入，適量補(bǔ)充乳清蛋白，醫(yī)生可能建議使用阿卡波糖、西布曲明等藥物調(diào)節(jié)代謝。

3. 進(jìn)食紊亂

夜間進(jìn)食、暴飲暴食等不規(guī)律飲食習(xí)慣會(huì)擾亂生物鐘節(jié)律。建立固定三餐時(shí)間，避免睡前3小時(shí)進(jìn)食，嚴(yán)重進(jìn)食障礙患者需配合心理行為治療。

4. 病理性因素

可能與甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)，通常伴隨乏力、月經(jīng)紊亂等癥狀。需治療原發(fā)病，內(nèi)分泌科醫(yī)生可能開具左甲狀腺素鈉、吡格列酮等藥物。

保持每天30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，注意監(jiān)測腰圍變化，肥胖合并三高癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)到內(nèi)分泌科就診評估。

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