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淡菜為什么可以壯陽呢?

患者:男,37歲

病情描述:
我有點(diǎn)輕微的陽虛朋友說可以吃點(diǎn)淡菜補(bǔ)補(bǔ),那為什么淡菜有壯陽的功效呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

淡菜可能有助于改善男性性功能,其作用主要與鋅含量高、精氨酸豐富、優(yōu)質(zhì)蛋白補(bǔ)充、抗氧化物質(zhì)等成分有關(guān)。

1. 鋅含量高

淡菜富含鋅元素,鋅是合成睪酮的關(guān)鍵原料,缺乏鋅可能導(dǎo)致性欲減退。日常可通過牡蠣、牛肉等食物補(bǔ)鋅。

2. 精氨酸豐富

淡菜含大量精氨酸,該物質(zhì)能促進(jìn)一氧化氮合成,幫助血管擴(kuò)張改善勃起功能。堅(jiān)果、黑豆等食物也含精氨酸。

3. 優(yōu)質(zhì)蛋白補(bǔ)充

淡菜提供易吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白,為性激素合成提供原料。類似蛋白來源包括雞蛋、魚類等。

4. 抗氧化物質(zhì)

淡菜中的硒、維生素E等抗氧化成分能減少自由基對(duì)生殖細(xì)胞的損傷。深色蔬菜、藍(lán)莓等也含抗氧化劑。

建議結(jié)合均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)維持性功能,嚴(yán)重性功能障礙需就醫(yī)排查糖尿病、心血管疾病等病因。

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