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吃素的人是不是容易得抑郁癥？

患者：女，34歲

病情描述:
我最近比較窮，所以一直在吃素，但是我感覺自己都要抑郁了，是不是吃素導(dǎo)致的?。?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃素與抑郁癥的關(guān)聯(lián)性尚無明確結(jié)論，但長期不合理的素食飲食可能增加風(fēng)險(xiǎn)。影響因素主要有營養(yǎng)缺乏、社交壓力、個(gè)體差異、基礎(chǔ)疾病。

1、營養(yǎng)缺乏

維生素B12、Omega-3脂肪酸等營養(yǎng)素?cái)z入不足可能影響神經(jīng)功能。建議定期檢測血清營養(yǎng)水平，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充甲鈷胺、藻油DHA等制劑。

2、社交壓力

飲食選擇差異可能導(dǎo)致社交孤立感。家長需關(guān)注青少年素食者的心理適應(yīng)，通過家庭支持緩解群體壓力。

3、個(gè)體差異

基因代謝差異影響營養(yǎng)吸收效率。攜帶MTHFR基因突變者需特別注意葉酸補(bǔ)充，可遵醫(yī)囑使用活性葉酸片。

4、基礎(chǔ)疾病

胃腸吸收障礙或甲狀腺疾病可能加劇營養(yǎng)缺乏。表現(xiàn)為持續(xù)疲勞、情緒低落，需排查原發(fā)病并配合舍曲林等抗抑郁藥物。

建議素食者定期進(jìn)行營養(yǎng)評(píng)估，保持膳食多樣性，必要時(shí)在營養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

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