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保健按摩可以改善睡眠嗎?

患者:男,35歲

病情描述:
我最近有點(diǎn)失眠,聽說說保健按摩可以改善睡眠,保健按摩可以改善睡眠嗎?
共2個(gè)回答
朱陵群 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
適當(dāng)?shù)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/i8ch5qrgk5b7mug.html" target="_blank">保健按摩也有助于改善睡眠。方法:先取坐位,全身放松,全神貫注。1.雙手握拳,用拇指關(guān)節(jié)延脊柱旁兩橫指處,自上而下慢慢推按。2.用右手中間三指摩擦左足心涌泉穴;然后換成右足心。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
保健按摩可以改善睡眠。失眠由各種原因引起,有的人是過多熬夜,有的人是心情焦慮,有的人是工作勞累,有的人是軀體疼痛等等。消除失眠首先應(yīng)該去除引起失眠的原因,適當(dāng)?shù)谋=“茨σ灿兄诟纳扑?。先取坐位,全身放松,全神貫注。雙手握拳,用拇指關(guān)節(jié)延脊柱旁兩橫指處,自上而下慢慢推按。用右手中間三指摩擦左足心涌泉穴;然后換成右足心。這種方法有主意睡眠。
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