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秋天吃什么去濕氣最好

患者:男,26歲

病情描述:
每年一到秋天我的濕氣就很重,那秋天吃什么去濕氣最好呢
共1個(gè)回答
王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

秋天去濕氣可以適量食用薏米、赤小豆、山藥、蓮藕、冬瓜等食物,也可以遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣水、二妙丸、五苓散、香砂六君丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合體質(zhì)調(diào)理,避免盲目祛濕。

一、食物

薏米具有利水滲濕的功效,適合脾虛濕盛引起的浮腫或大便黏滯??蓪⑥裁着c粳米煮粥,避免長期過量食用以免損傷脾胃。赤小豆能清熱利濕,對濕熱下注導(dǎo)致的小便不利有效,常與茯苓搭配燉湯。山藥健脾化濕,適合食欲不振伴濕氣重者,蒸食或煲湯均可。蓮藕生用清熱涼血,熟用健脾祛濕,秋季宜用藕粉或蓮藕排骨湯調(diào)理。冬瓜利尿祛濕,適合濕熱體質(zhì)者,連皮煮湯效果更佳。

二、藥物

參苓白術(shù)散適用于脾虛濕困引起的食欲減退和肢體困重,含有人參、白術(shù)等成分。藿香正氣水針對外感暑濕導(dǎo)致的嘔吐腹瀉,含廣藿香等揮發(fā)油成分。二妙丸主治濕熱下注型關(guān)節(jié)腫痛,含蒼術(shù)、黃柏等燥濕藥材。五苓散用于水濕內(nèi)停引起的小便不利,含茯苓、豬苓等利水成分。香砂六君丸適合脾胃虛弱兼氣滯濕阻者,含木香、砂仁等理氣化濕藥。所有藥物均需辨證使用,避免與辛辣油膩食物同服。

秋季祛濕需配合適度運(yùn)動促進(jìn)排汗,避免久處潮濕環(huán)境。飲食宜清淡少油,限制生冷瓜果攝入。濕熱體質(zhì)者可選用玉米須、陳皮代茶飲,脾虛者慎用過于寒涼的祛濕食材。若出現(xiàn)舌苔厚膩、頭身困重持續(xù)不緩解,或伴隨關(guān)節(jié)疼痛、皮膚濕疹等癥狀,建議到中醫(yī)科進(jìn)行體質(zhì)辨識和系統(tǒng)調(diào)理。日常可按摩足三里、豐隆穴輔助化濕,保持規(guī)律作息以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。

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