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失眠的人能吃大棗嗎？

患者：男，13歲 提問于2018-12-03 14:41

病情描述:
白天老是昏昏欲睡，晚上的時候失眠比較嚴(yán)重，失眠能夠吃大棗嗎？
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
大棗有改善睡眠的效果，并且經(jīng)常吃大棗，還可以補充身體所需要的營養(yǎng)成分，大棗里面維生素c含量是比較多的，而且還能夠抗過敏，增強身體的免疫能力，大棗：大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素c、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有補脾安神，治療煩悶、不睡的作用。晚飯后用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用也可以。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
失眠的人能吃大棗，紅棗性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五臟、益脾胃、養(yǎng)血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。用紅棗去核用水泡著喝，加冰糖、睡前服用，改善失眠的效果很好。蜂蜜中含有許多種的營養(yǎng)物質(zhì)，燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑激素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果用燕麥片泡水喝，效果會更佳。
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